Cómo dormir mejor.

En el vídeo de hoy os hablo de todos los elementos que influyen a la hora de tener un sueño reparador y que nos pueden ayudar a dormir más horas y a mejorar la calidad de nuestro sueño.

Existen distintos tipos de insomnio y muchas formas de tratarlo, tanto a nivel físico, emocional, mental, incluso a nivel psicosocial. En el vídeo de hoy os hablo de todas las estrategias de tratamiento que podemos utilizar.

Espero que os resulte útil el vídeo y espero vuestros comentarios.